两天我有幸参加了同路人10班组织的室外拓展训练，短短两天时间的训练，给我的心灵带来了极大的震撼。尽管身体的伤痛让我感到疲惫，但我获得了精神上的巨大财富。我得到了许多：在教练的带领下，一次次向个人极限发起了挑战，一次次实现了自我超越，队员间互相鼓励、互相信任、协同合作、共同奉献的团队精神深植在我们的心中。

    刚刚来到训练基地，看到那些高空训练的器械时心里充满了忐忑不安，感到一片迷茫，不知道自己该如何面对接下来的训练，当时心里只有一个词“坚持”。

    开班仪式：在开班仪式上教官向我们介绍了拓展培训的由来、发展及演变过程，使我们对拓展训练有了初步了解。在教练的要求下，我们29名学员被分成两组，各组选出了队长，确定了队名、队歌和队训。每个队员还给自己起了一个特色的绰号，我给自己起名叫“大树“，希望自己能在这次拓展训练的历练中，吸收更多的养分，茁壮成长，枝繁叶茂。

    “信任背摔”：当我站在1.6米高的台子上，反剪两手，准备身体直立着倒下去的时候，我的心里充满了恐惧。为了使自己下定决心，我甚至告诉助教老师，如果发现我犹豫时，可以把我推下去。但当我回头看到队友们手手相连，肩肩相接，组成一个人网，在保护着我时。我心里只有一个信念“一定要摔下去，要充分信任背后这个团队，他们一定会保护我免受丝毫的伤害。”“信任背摔”所要体验的就是“信任自己，信任别人。”那些站在下面为接人而展开的双臂，恰恰是一个责任的载体，责任无时无处不在，无所不需。“信任背摔”还折射出团队精神的重要性；比如组织协作、合理的分工等。

    “过电网”：这个游戏是自己最遗憾的一次，由于自己没听清教练开始的口令，很无意、很随意地摸了一下电网，直接被判“电死”只能站在旁边看着队友去完成。这个项目是在两棵树之间，用铁丝拉成规格不同的空洞，要求每个人从不同的空洞中钻过，每个空洞使用一次后即被关闭。这个项目既要考虑到全组每一个人的胖瘦，又要安排好每个人的体力与过网的先后。这个项目对我们的组织协调能力、计划能力、执行力是个很好的检验。这个项目强调整体协作与配合，资源的重要，好胜与莽撞都将遭遇淘汰，只有依靠团队的力量才能顺利完成任务。

    “跨越断桥”： 断桥项目是体现突破能力同时也体现团队精神的项目。它要求每个队员攀登上一个高达八米的断开的桥，在高空中跨越距离1米多的断桥后，再跨越回来。在上去之前队员们为我穿好防护背带，戴好安全帽，认真地检查每一个环节是否安装好，然后全体队员共同为我充电加油，在队友的鼓励和加油声中，像要完成某种光荣的使命，向目的地迅速攀爬，当我站在八米高的断桥起点处时，心情无法平静，开始不停的望下看，我的双腿也开始发抖，我不停的跟自己说‘你必须走过去’，当时心里忘记了自己是单个人，而是为了整个团队的，我终于迈开了这艰难的第一步，然后完成了跨越，并且顺利地返回。这个环节我体会到：①世上无难事，没有什么不可能的任务，人最大的敌人就是自己，所以战胜自己就是取得成功的第一步！面临困难时，不要退缩，每个人的潜力都是无限的，没有去尝试过，别轻易谈放弃，相信自己的力量。②团队的力量是无穷的；③在分享时教练的一句话将永远激励我，“断桥上迈出一小步，人生将迈出一大步。”

    “空中抓杠”：在做“空中抓杠”项目时，我担心自己信心十足，所以选择在中间一个做，在队友为我充电后很快的爬上了8米高的圆盘顶端，在经过一段艰难的努力后，终于双脚站到了圆盘上，并努力地站了起来，但两腿开始发颤。这时我感到不能再犹豫了，于是鼓起勇气，飞身一跃，双手抓住了横杠。这时的我心里无比的兴奋，于是松开横杠，张开上臂，尽情享受队友保护下下落的快感。从昨天的跨越断桥到今天的空中抓杠，我真的实现了自我的挑战，在队友的支持与鼓励下，我成功了。

     “荒岛自救“：在这个环节我们被分成三个组：盲人组、哑巴组和健全人组。我被分到健全人组，一开始我们就被好几项繁杂的任务迷惑，浪费了好多宝贵的时间。好在我们组没陷入太深，赶紧派人到“盲人岛”了解情况，因为只有我们既能看到、又能说话。到达“盲人岛”后一开始没搞清楚盲人的任务，以为我们可以代替盲人完成任务，几次碰壁后明白过来，赶紧把盲人拉过来帮助完成了任务。但由于任务难度太大，加上我们之前浪费了许多时间，所以我们最终失败了。通过这个环节我得到的感悟是：①对自己的事情进行规类：紧急而且重要、紧急而不重要、不紧急但重要、不紧急也不重要。这样我们就能更好地规划时间，不至于被繁杂事务缠绕而影响主要的工作目标。②教练给我们讲的“80/20”法则，那就是用80%的精力去做那20%重要的事情。

    “毕业墙”——“海难逃生”：一堵四米的高墙，光滑、没有任何工具，要求所有的队员在规定的时间内都翻越过去，没有安全绳保护，30分钟之内全部上去、一个不少才算完成任务——毕业，所以叫“毕业墙”。这样的高墙，任凭你的能力再强,也不可能一个人徒手攀上去，但是集体的力量却很大，在队长的一声指挥下，团队中所有人的共同努力,团结合作,甘当人梯,我们28人终于越过了这个求生墙。这个原本以为根本做不到的事情，在集体的努力下，竟然完成了，可见集体的力量之大。在这个项目中，我不想说我学到了团结的力量是无穷的，也不想说集体的能力是伟大的，更不想说人的潜能是无限的……这个游戏给予我的，除了感动，还是感动。为第一个爬上墙头，坚持救上个一个又一个同伴的朋友感动！为在下面咬着牙甘当基石，让一个个同伴们踏着自己的肩头求生的朋友感动！为指挥大家伙儿逃生，用自己的双手将同伴们一个一个高高举起的朋友感动！直到墙下只剩下了一个同伴，再没有人给他当基石供他向上攀爬的时候，于是，一个身体健壮的队友从墙头上垂了下来，墙下的队友坚定的抓住了墙上同伴的手。当最后一人成功跃上墙头的时候，响起了经久不息的掌声。那一刻，我真的有点想哭……

    通过两天的拓展训练，我的体会很深：①如果我们每个员工在工作中都能像在这些活动中那么配合默契,那么互相照应彼此,那么还有什么困难我们克服不了?我想一切困难在我们每一个面前都会迎刃而解。 ②集体的协作精神非常重要,一个人的力量是有限的,大家齐心协力才能共渡难关。③我们用拓展了的心灵,激情和意志重新面对崭新的每一天,面对每一项工作任务,我们将无往而不胜!④拓展训练给我上了生动的一课，他所给予我的启发和经验是一笔永久的财富。