在去的前一天，其实我内心是很纠结的。对于拓展训练，我一无所知，感觉很神秘却很刺激，尤其在通过网络知道了训练的内容后，我承认，我胆怯了，不想去，却又硬着头皮参加了。

    到达目的地了，经过破冰等一些热身运动后，我们正式训练了。跟着教练，我们来到了一片空地，空地不大，却很有内容，但是在我看来却是那样的恐怖呢？

    没想到第一个项目就是高难度的“高空抓杠”，我们都傻眼了。眼前那8米高的圆柱孤零零的树立在那里，它的前面一米处有根铁杆，也就是要求我们站在圆柱上跃起抓住那根铁杆。教练一直在旁边给我们打起说：没关系的，很简单，只要轻轻一跃就可以了。话听起来是那样的轻松，却重重的落在我心里。

    看着同事们一个一个都上去了，我也开始蠢蠢欲动了。带好安全带，我深深的吸了一口气摸着柱子爬上去了，因为头上有安全帽，看不到柱子的顶端，攀爬的过程显得特别的漫长。到了顶端，发现没有任何可以依附的物体，就连爬上顶端直径0.3的圆盘都很困难。我突然觉得好害怕，柱子在不断的摇晃着，就像我的心在摇曳着，颤抖着。突然听到地上的同事们对我的加油和打气声，我感觉到一股暖流涌进心里，赶快调整好自己的呼吸，我慢慢的站在了圆盘上，这是，我又开始犹豫了。眼前的横杆，是那么的遥不可及，我的腿在颤抖，柱子也随之摇晃着，我知道，我要战胜自己的恐惧才能跃出这一步。我开始放松自己，减慢呼吸，调整好位置，奋力一跃，很好，我抓住了！抓住铁杆的那一刻真是太美妙和激动了，我为自己感到自豪和骄傲，也由衷感谢队友的支持和鼓励。多少年来面对机遇和困难，总是把困难过于扩大化，也由于过于追求完美，心理产生胆怯和恐惧，通过“空中抓杠”的体验，重树信心勇气，有团队的支持，有战胜困难的意志，就没有克服不了的困难，最难的不是困难，也不是绝境，而是我们自己，战胜了自己，就战胜了一切，只要勇敢跨出第一步，困难也不是那么难，超越只是一步之遥。

    紧接着我们又做了一些项目，譬如“穿越电网”“勇过硫酸河”“信任背摔”等。虽然比不上“高空抓杆”来的刺激，却依然可以培养我们的团队精神。一个人是脆弱的，一个团体却是坚不可摧的。其实面临“电网”问题，能否在短时间内，集思广益，群策群力，又在领导的作用下，快速的形成决策并加以实施，是一个团队成败的关键。同样，在日常工作中，我们每个人都应该找准自己的位置，做适合自己的工作，要有目标，有计划的安排好所作的事情，稳扎稳打，踏踏实实，才能从容自如的做好每一件事。而“背摔” 让人体会最深的是人与人之间的信任和真诚。站在两米多高的背摔台上，毫无顾虑的躺下去，需要的不仅是勇气，还有对台下队员的充分信任。“硫酸河”大大的考验了真个团队的协作和体力。虽然也有项目没有成功，在教练要求惩罚团队才能复活比赛的时候，我们响亮的回应了教练：“我们愿意接受惩罚，因为我们是一个团体！”

    最后一个项目“生命之旅”,我很受感触。在这项活动中，我们是被安排在一间幽暗的大厅里，各自找好位子坐好，而且必须要蒙上双眼。戴上眼罩那一刻，突然感觉世界清静了，大家都陷入一个黑暗冰冷的世界。随着教练的引导，我们放松了下来，伴随着轻柔的背景音乐带着你畅游自己的心境，去追忆那些曾今帮助过你支持着你的人……接着，我突然被人牵着离开了原来的位置，不知道下一刻会去哪，会去做什么，我所能做的就是坚信这双手。之后，我们统统起立，手拉着手被教练带出大厅。因为看不见，我们行动蹒跚，遇到障碍，也只能通过肢体语言来告知后面的队友。路程不长，却似一段缩影的人生，那些台阶、高坎、滑坡、丛林等就如同人生中的种种挫折和磨难。因为看不见，我们彼此紧紧拉住，因为信赖，我们不曾畏惧；因为团结，我们不曾防手；因为感激，我们内心充满激情……

    在我几次快要跌倒的时候，有两双手紧紧的拉住我，给我力量坚持我走下去。从室外我们又走回了室内坐好，这时我们的手心都是汗，很滑，但是大家都没放开彼此的手。“你们现在就想松开手了吗？松开那只牵着你走过曲折、走过障碍的手吗？这只手，在一路上牵着你走过，给你力量，给你提示，给你安全，一路你们都牵过来了，就现在这么一小会儿，你就忍不住要放开他（她）的手了吗？”教练的声音在耳边回荡着，整个大厅很沉静，只有音乐在轻轻的吟唱着。“你们还记得生你养你的父母吗？你们还曾记得他们的生日吗？你们已经有多长时间没有回家看望他们了？你愿意在这里说出你对他们的爱吗……”是啊，这么多年来，一直不曾离弃我们的父母你为他们做过什么吗？渐渐地大家已经不能控制自己的情绪了，因为双眼被蒙着，在无尽的黑暗里，不必顾虑别人的目光，尽情的宣泄着自己的情感。现在生活中的你，就是在一列列车上，这

辆列车上有你的父母，家人，爱人，朋友，很多人。列车中途会停站，会有人下车，下车的人可能是你的父母，家人，也会有人上车，代替他们的位子，位子不会空，只是位子上的人已经不是原来那个人了，也不是你心里想的那个人了。想到这里，我已经泣不成声，已经年迈的父母还能陪我走多少路了呢？

    在一首“感恩的心”的歌声中，我们结束了维持两天的“拓展训练”。活动中，我们更加深刻的认识了自己，并且挑战了自我，而且也使我有信心今后能更好的熔炼到团队里去 ，我们每个人在工作中都离不开同事的帮助和支持，只有充分的信任你的同事，相信你的集体，他们在你困难的时候会给你最无私，最真诚的支持。未来的生活，我们要学会感恩，不要被现实的残酷蒙蔽了双眼，偶尔用“心眼”看看世界，可能更容易找到方向，带你远航。