下午，沐浴着杨树沟里的星光，集美整形第三期拓展训练闭幕了。“同起同坐”、“信任背摔”、“共建家园”、“悬崖速降”、“坎坷人生路”、“毕业墙”，一个个看似平常的游戏却教会了我们很多人生哲理。在参加这次拓展训练之前，曾经在朋友口中听说过游戏过程中收获的快乐、刺激和感悟，但毕竟没有身临其境，很难有那种撼动内心的体会。能有机会参加这次拓展训练，感觉自己十分幸运，因为这不仅是一场释放压力的“运动会”，更是一次心灵洗涤的旅程。通过这次拓展训练，使我得到了以下认识：

    1、勇于挑战，成功触手可及。

这个道理是“悬崖速降”告诉我们的。第一次面对三十多米的悬崖，有谁不心生畏惧呢？尽管在完成这项游戏之前我们就知道安全措施做的很到位，可是我们在下崖的那一刻还是忍不住心生怯意。其实，当我们勇敢地迈出第一步的时候，“恐惧”的心理包袱已经开始消退，内心纠结更多的是怎样很好地实践教练教的动作要领，怎样完美地下到崖下。很多时候，我们沦陷在挫折中不是因为挫折有多么可怕，而是我们缺乏挑战挫折的勇气，不敢迈出战胜挫折的第一步。在今天这样一个处处充满挑战的时代，机遇无处不在，只要我们敢于打破身心束缚，充分挖掘自身潜能，成功真的不是很遥远。

    2、相互协作，才能打造高效团队。

    这是“同起同坐”、“共建家园”、“毕业墙”三个游戏给我们的启示。无论是在工作中还是在生活中，相互协作都是一件很重要的事情。一个优秀的团队，首先要有好的领导，统领全局，确定团队目标，引领团队朝着正确的方向发展；其次要有好的执行，各司其职，各尽其能，提高工作效率；再次要有好的氛围，上情下达，下情上达，只有沟通无碍，才能充分协作；最后要有好的方案，有理有据、条理清晰的方案，执行起来才能事半功倍、高质高效。

    3、信任是团队工作的基础。

拓展训练的时间是非常短暂的，但它带给大家的感悟却是无限的。作为集美整形的一员，我们收获的除了有对挑战、团结、协作、信任这些词语新的理解之外，还有一颗时刻都懂得感恩的心。相信在今后的工作和生活中，无论遇到什么样的困难和挫折，我们都会以积极的心态去迎接和战胜，共同为集美整形美好的未来增光添彩！