我们来到了浏岛度假村，经历了人生中的第一次拓展培训。训练的项目有：背摔、翻越“电网”、高空跳、极速60秒、毕业墙等。这次的拓展训练，使我受益匪浅，终生难忘。体会最深的有以下几点：

一、明确责任，落实分工

每个人的岗位职责确定之后，各司其职，有利于明确责任，发挥个体的主观能动性，知道自己应该做什么，又思考怎样做好。在做集体拓展项目时，我们每个人开始都能听着队长安排，仅说些意见，时间稍长，便按耐不住，跳将出来，指挥一下，影响了其他同事的发挥，也造成了局面的混乱。因此，在具体工作中，我们要明确分工、落实责任。

二、做事先做计划，再开展行动

在做“电网”活动项目时，大家并没有先急于过网，而是每个人先找好自己的位置，充分论证，最后一举通过。这就是“磨刀不误砍柴工”的道理。在现实工作中，我们做任何事情，都需要有一个明确的目标，只有明确了前进的方向和最终需要达到的结果，才能确定过程中所要采取的方法与步骤。

三、知识和技能是有形的资本，意志和精神是无形的力量

拓展训练的项目对人的体能的要求并不高，更多的则是对心理的挑战。也有人形象地说它是“小游戏、大道理”。更确切地说，拓展是一种感悟和体验，是一种考验人的意志和智慧、挖掘人的潜能和培养团队协作精神的运动。它的每一项运动让每个人在心灵和精神上都有一个新的超越，重新认识自我、认识生命的活动。在拓展训练中，使我懂得应该怎样在逆境中求生存，更使我明白了一个人的能力有限，意志和精神的力量是无限的。

四、团队需要核心和灵魂

没有灵魂的团队，就像盘散沙，不可想象。几个集体项目如果没有队长的指挥，没有简单的谋划，没有人付出和奉献，在有限的时间里无法去完成，工作中也是如此，团队中需要成员之间的团结，协作和默契，相互的信任。在训练中，我们面对最后一个项目是在规定时间内，团队里33个人，要翻越4.2米高的“毕业墙”。一个人的力量是无论怎样也翻不过去，我们相互帮助，最后成功的翻越过去，真的是“团结就是力量”。一个不团结的团队，将会是一事无成，一个亲密无间的团队则将是无坚不摧。

五、相互信任是团队建设的基石

没有信任的团队是松散的团队，也是毫无战斗力的团队，建立一支相互信任的团队，比任何激励都重要。在“背摔”项目中，最能证明这一点，每个人站在高台上，身体直直的向后倒下，仅靠后面的同事双手拖住，是需要很大的勇气与信任。

六、学会沟通和理解

语言的沟通胜过任何肢体的表达。日常生活和工作中，我们需要沟通和理解，也需要相互配合和协调，只有形成力量的整合才能完成共同的任务。在工作中，我们面对各种问题与事情时，若能及时沟通，减少隔阂，减少矛盾，多些理解，多些支持，就会避免诸多不必要的麻烦。

七、懂得摆正自己的位置

在团队中既要发挥自己的长处与智慧，同时也要懂得自己优缺点。其身不正，无以自立。因此，在日常工作与学习中，我们要摆正自己的位置，不要提早给自己设限，也不要给自己戴高帽，我们要善于正视自己，摆正位置，善于挖掘自身潜力，善于脚踏实地、实实在在地做好本职工作。

拓展训练虽然结束了，但在训练中我们营造了团队氛围，培养了团队意识，同时挑战了自己。这次拓展训练让我时刻提醒自己，要相信自己，时时保持积极进取的人生态度和团队合作精神！在今后工作中，我们要把拓展训练中的经验运用到实际工作中去，用拓展了的心灵、激情和意志重新面对崭新的每一天，面对每一项工作任务，更要把这种精神传给每一位同事。