深圳卓越团队拓展欢迎您!www.160tz.com 关于我们  |   亲子游戏  |   拓展游戏  |   破冰游戏  |   拓展课程  |   师资力量  |   拓展训练心得  |   定向越野  |   联系我们  |  
当前位置:首页 >> 企业军训>>  军训项目

站军姿

日期:2019-08-15| 作者:卓越团队拓展| 阅读:

适合人数:人
活动时长:小时
体力指数:
脑力指数:
摘要: 项目介绍立正时,两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂自然下垂,手指并拢自然微屈,拇指尖贴于食指的第二关节,中指贴于裤缝;头要......
项目介绍
立正时,两脚跟靠拢并齐,两脚尖向外分开约60度;两腿挺直;小腹微收,自然挺胸;上体正直,微向前倾;两肩要平,稍向后张;两臂自然下垂,手指并拢自然微屈,拇指尖贴于食指的第二关节,中指贴于裤缝;头要正,颈要直,口要闭,下颌微收,两眼向前平视。
动作要领
立正时,要精神振作,姿态端正,着装整齐。做到:三挺、三收、一睁、一顶、一平、一正。
三挺
挺腿:两腿并拢挺直,膝盖后压,使腿部肌肉紧缩,两腿之间无明显缝隙,两脚尖向外分开约60度。
挺胸:腰部挺直,两肩稍向后张,胸部自然向前上方挺出,使胸部衣服平展。
挺颈:颈部挺直,贴于后衣领。
三收
收小腹:小腹微收,同时上提。
收臀部:臀部肌肉紧缩上提。
收下颌:下颌自然微收。
一睁:眼睛自然睁大,平视正前方,精力集中,表情自然,有精神。
一顶:身体向上顶,体重落于两脚分开约60度时所形成的等边三角形之重心。
一平:两肩要平。

一正:两脚内侧中心点、衣扣线、鼻尖、帽徽在同一垂直线上


上一篇:齐步走 下一篇:跨立
+ 更多内容
Copyright © 2023 深圳卓越团队拓展训练公司版权所有  执照号:L-GD-GJ00028
13602537690
 廖老师(微信同号)
18938666538
 刘老师(微信同号)
×

扫二维码添加微信